{"id":8667,"date":"2022-11-07T21:57:51","date_gmt":"2022-11-07T21:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/?p=8667"},"modified":"2022-11-07T21:58:53","modified_gmt":"2022-11-07T21:58:53","slug":"lekki-tornister-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/2022\/11\/07\/lekki-tornister-2\/","title":{"rendered":"Lekki Tornister"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8667\" class=\"elementor elementor-8667\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cc10758 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cc10758\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a55ae6b\" data-id=\"a55ae6b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b25c79a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b25c79a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8670\" src=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1-727x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"727\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1-727x1024.jpg 727w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1-213x300.jpg 213w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1-768x1082.jpg 768w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1-1090x1536.jpg 1090w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cf187f47-5fae-4875-9a75-0e7f216118a1.jpg 1174w\" sizes=\"(max-width: 727px) 100vw, 727px\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>W roku szkolnym 2022\/2023 nasza szko\u0142a po raz kolejny w\u0142\u0105czy\u0142a si\u0119 w dzia\u0142ania edukacyjne w zakresie profilaktyki wad postawy pn. \u201eLekki tornister\u201d. <\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Celem akcji<\/strong> jest<strong>\u00a0<\/strong>podniesienie poziomu wiedzy dzieci, rodzic\u00f3w i opiekun\u00f3w na temat profilaktyki chor\u00f3b uk\u0142adu ruchu, zwr\u00f3cenie uwagi na wci\u0105\u017c istniej\u0105cy problem przeci\u0105\u017conych plecak\u00f3w i tornistr\u00f3w uczni\u00f3w, oraz konsekwentne zmniejszanie przeci\u0105\u017cenia noszonych przez dzieci baga\u017cy, a tak\u017ce dbanie o w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Przeci\u0105\u017cone plecaki uczni\u00f3w to powa\u017cny problem narzucaj\u0105cy potrzeb\u0119 edukacji i dzia\u0142a\u0144 zaradczych. Kszta\u0142towanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a jest jednym z warunk\u00f3w w\u0142a\u015bciwego rozwoju fizycznego dziecka. Ci\u0119\u017ckie tornistry mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do niew\u0142a\u015bciwej postawy, b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa, zmniejszenia pojemno\u015bci p\u0142uc. Zgodnie z zaleceniami G\u0142\u00f3wnego Inspektora Sanitarnego waga plecaka nie powinna przekracza\u0107 10-15 proc. masy cia\u0142a ucznia. Tornister powinien posiada\u0107 ergonomiczn\u0105, odpowiednio usztywnian\u0105 \u015bciank\u0119 przylegaj\u0105c\u0105 do plec\u00f3w, a jego ci\u0119\u017car \u2013 by\u0107 roz\u0142o\u017cony symetrycznie. Ci\u0119\u017csze rzeczy nale\u017cy umie\u015bci\u0107 na dnie, a l\u017cejsze \u2013 wy\u017cej. Zaleca si\u0119, by tornister mia\u0142 r\u00f3wne, szerokie szelki, kt\u00f3rych d\u0142ugo\u015b\u0107 umo\u017cliwi uczniowi jego swobodne wk\u0142adanie i zdejmowanie, jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105c jak najlepsze przyleganie plecaka do plec\u00f3w. Doradza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dodatkowe zapi\u0119cie spinaj\u0105ce szelki z przodu klatki piersiowej. Tornister nale\u017cy nosi\u0107 na obu ramionach.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">W wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. W okresie tym nast\u0119puje wzmo\u017cony wzrost cia\u0142a dziecka, w zwi\u0105zku, z czym uczniowie bardziej nara\u017ceni s\u0105 na wykszta\u0142cenie si\u0119 u nich wady postawy. Rozpoczynaj\u0105c nauk\u0119, dziecko zmienia sw\u00f3j dotychczasowy tryb \u017cycia sp\u0119dzaj\u0105c w szkolnej \u0142awce \u2013 w pozycji siedz\u0105cej \u2013 dziennie powy\u017cej 4 godzin. Dodatkowo w wieku 6\u20139 lat organizm wykazuje ogromn\u0105 biologiczn\u0105 potrzeb\u0105 ruchu, co prowadzi do cz\u0119stej zmiany pozycji podczas lekcji.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;\">Zbyt ci\u0119\u017cki plecak mo\u017ce powodowa\u0107 niekorzystne, bolesne napi\u0119cia w mi\u0119\u015bniach i stawach, oraz b\u00f3le bioder i kolan;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 \u2013 pochylanie sylwetki do przodu, a tak\u017ce b\u00f3le w okolicach karku;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Nadmierne obci\u0105\u017cenie \u017ale wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na ramiona, kt\u00f3re s\u0105 nieprzystosowane do noszenia ci\u0119\u017car\u00f3w.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/strong> <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/wsse-katowice\/akcja-edukacyjna-lekki-tornister\">https:\/\/www.gov.pl\/web\/wsse-katowice\/akcja-edukacyjna-lekki-tornister<\/a><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W roku szkolnym 2022\/2023 nasza szko\u0142a po raz kolejny w\u0142\u0105czy\u0142a si\u0119 w dzia\u0142ania edukacyjne w zakresie profilaktyki wad postawy pn. \u201eLekki tornister\u201d. &nbsp; Celem akcji jest&nbsp;podniesienie poziomu wiedzy dzieci, rodzic\u00f3w i opiekun\u00f3w na temat profilaktyki chor\u00f3b uk\u0142adu ruchu, zwr\u00f3cenie uwagi na wci\u0105\u017c istniej\u0105cy problem przeci\u0105\u017conych plecak\u00f3w i tornistr\u00f3w uczni\u00f3w, oraz konsekwentne zmniejszanie przeci\u0105\u017cenia noszonych przez&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8667"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8674,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8667\/revisions\/8674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}