{"id":4777,"date":"2021-09-30T13:27:34","date_gmt":"2021-09-30T13:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/?p=4777"},"modified":"2021-09-30T13:30:52","modified_gmt":"2021-09-30T13:30:52","slug":"lekki-tornister","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/2021\/09\/30\/lekki-tornister\/","title":{"rendered":"&#8222;Lekki tornister&#8221;"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4777\" class=\"elementor elementor-4777\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f45d16 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8f45d16\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f2b5af\" data-id=\"4f2b5af\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bd9bb6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bd9bb6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>We wrze\u015bniu w naszej szkole rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 kampania informacyjna na temat profilaktyki wad postawy, kt\u00f3ra ma na celu zwr\u00f3cenie uwagi na problem przeci\u0105\u017conych plecak\u00f3w uczni\u00f3w oraz zmniejszenie jego skali w przysz\u0142o\u015bci, a \u2013 co za tym idzie \u2013 dzia\u0142anie na rzecz prostych i zadowolonych dzieci\u0119cych kr\u0119gos\u0142up\u00f3w.<\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><ul><li>Podczas zakupu tornistra nale\u017cy zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na rodzaj materia\u0142u, z kt\u00f3rego zosta\u0142 wykonany, a tak\u017ce czy posiada on specjalnie wyprofilowany ty\u0142. Pami\u0119taj, by waga pustego tornistra nie przekracza\u0142a 1 kg.<\/li><li>Zrezygnuj z plecaka na k\u00f3\u0142kach. Mimo \u017ce jego zakup mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 dobrym pomys\u0142em, dziecku trudno b\u0119dzie nosi\u0107 tornister na schodach i podczas z\u0142ej pogody. Poza tym ci\u0105gni\u0119cie plecaka jedn\u0105 r\u0119k\u0105 zwi\u0119kszy ryzyko powstania wad postawy. Nie kupuj tak\u017ce tornistra z metalowym stela\u017cem. Twoje dziecko, opr\u00f3cz ksi\u0105\u017cek, b\u0119dzie musia\u0142o d\u017awiga\u0107 dodatkowy ci\u0119\u017car!<\/li><li>Na bie\u017c\u0105co kontroluj, czy ci\u0119\u017car tornistra Twojego dziecka nie przekracza 10% jego masy cia\u0142a.<\/li><li>W celu zmniejszenia wagi przedmiot\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w plecaku kupuj zeszyty w mi\u0119kkiej ok\u0142adce o grubo\u015bci nie wi\u0119kszej ni\u017c 32 kartki. Kanapki zapakuj w specjalne woreczki \u015bniadaniowe b\u0105d\u017a lekkie pude\u0142ko, a picie &#8211; w plastikow\u0105 butelk\u0119 albo specjalny bidon (zaleca si\u0119 unikanie ci\u0119\u017ckich, metalowych bidon\u00f3w).<\/li><li>Codziennie wieczorem sprawd\u017a zawarto\u015b\u0107 plecaka swojego dziecka. Wyci\u0105gnij niezjedzone kanapki i s\u0142odycze, butelki z napojami, kartoniki mleka oraz zb\u0119dne podr\u0119czniki i zeszyty.<\/li><li>Dopilnuj, by dziecko mia\u0142o w tornistrze tylko te podr\u0119czniki i zeszyty, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mu potrzebne danego dnia.<\/li><li>Pom\u00f3\u017c dziecku prawid\u0142owo zapakowa\u0107 plecak.<\/li><li>Zwr\u00f3\u0107 dziecku uwag\u0119, by nosi\u0142o plecak na obu ramionach.<\/li><li>Dopilnuj, by rzeczy dodatkowe \u2013 akcesoria plastyczne, czyste zeszyty, przybory szkolne, dodatkowe pi\u00f3rniki, str\u00f3j na lekcj\u0119 w-f, zabawki i inne \u2013 dziecko zostawi\u0142o w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym.<\/li><\/ul><p>Codziennie dbaj o utrzymanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a dziecka. Pami\u0119taj, \u017ce nawyki wypracowane w najm\u0142odszych latach procentuj\u0105 przez ca\u0142e \u017cycie.<\/p><p>\u0179r\u00f3d\u0142o: <a href=\"http:\/\/www.lekkitornister.org\">www.lekkitornister.org<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5b7f795 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5b7f795\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3bc651b\" data-id=\"3bc651b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa843d3 elementor-widget elementor-widget-image-gallery\" data-id=\"fa843d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image-gallery.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-gallery\">\n\t\t\t\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 25%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-4777 gallery-columns-4 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-slideshow=\"fa843d3\" data-elementor-lightbox-title=\"tornister1\" data-elementor-lightbox-description=\"plakat promuj\u0105cy akcj\u0119 informacyjn\u0105 &quot;Lekki tornister&quot;\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6NDc3OSwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5zcDExYmVkemluLmVkdS5wbFwvd3AtY29udGVudFwvdXBsb2Fkc1wvMjAyMVwvMDlcL3Rvcm5pc3RlcjEuanBlZyIsInNsaWRlc2hvdyI6ImZhODQzZDMifQ%3D%3D\" href='https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister1.jpeg'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister1-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"lekki tornister\" srcset=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister1-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister1-300x300.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-slideshow=\"fa843d3\" data-elementor-lightbox-title=\"tornister2\" data-elementor-lightbox-description=\"rady dla dzieci i rodzic\u00f3w - jak prawid\u0142owo nosi\u0107 plecak\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6NDc4MCwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5zcDExYmVkemluLmVkdS5wbFwvd3AtY29udGVudFwvdXBsb2Fkc1wvMjAyMVwvMDlcL3Rvcm5pc3RlcjIucG5nIiwic2xpZGVzaG93IjoiZmE4NDNkMyJ9\" href='https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2.png'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2-150x150.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"lekki tornister\" srcset=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2-150x150.png 150w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2-300x300.png 300w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2-768x768.png 768w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister2.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-slideshow=\"fa843d3\" data-elementor-lightbox-title=\"tornister3\" data-elementor-lightbox-description=\"rady dla dzieci i rodzic\u00f3w - jak prawid\u0142owo nosi\u0107 plecak\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6NDc4MSwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5zcDExYmVkemluLmVkdS5wbFwvd3AtY29udGVudFwvdXBsb2Fkc1wvMjAyMVwvMDlcL3Rvcm5pc3RlcjMucG5nIiwic2xpZGVzaG93IjoiZmE4NDNkMyJ9\" href='https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3.png'><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3-150x150.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"lekki tornister\" srcset=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3-150x150.png 150w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3-300x300.png 300w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3-768x768.png 768w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister3.png 960w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-slideshow=\"fa843d3\" data-elementor-lightbox-title=\"tornister4\" data-elementor-lightbox-description=\"wskaz\u00f3wki dla ucznia dotycz\u0105ce &quot;odchudzenia tornistr\u00f3w&quot;\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6NDc4MiwidXJsIjoiaHR0cHM6XC9cL3d3dy5zcDExYmVkemluLmVkdS5wbFwvd3AtY29udGVudFwvdXBsb2Fkc1wvMjAyMVwvMDlcL3Rvcm5pc3RlcjQuanBlZyIsInNsaWRlc2hvdyI6ImZhODQzZDMifQ%3D%3D\" href='https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister4.jpeg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister4-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"lekki tornister\" srcset=\"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister4-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tornister4-300x300.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>We wrze\u015bniu w naszej szkole rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 kampania informacyjna na temat profilaktyki wad postawy, kt\u00f3ra ma na celu zwr\u00f3cenie uwagi na problem przeci\u0105\u017conych plecak\u00f3w uczni\u00f3w oraz zmniejszenie jego skali w przysz\u0142o\u015bci, a \u2013 co za tym idzie \u2013 dzia\u0142anie na rzecz prostych i zadowolonych dzieci\u0119cych kr\u0119gos\u0142up\u00f3w. &nbsp; Podczas zakupu tornistra nale\u017cy zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na rodzaj&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4777"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4777\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp11bedzin.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}